Meine Praxis für psychologische Beratung und meine „grüne“ Praxis
Das Leben ist im steten Wandel. Manchmal nur langsam und kaum merklich, manchmal stehen wir aber auch vor klaren Herausforderungen oder klar zu definierenden Schwellen und Übergängen.
Du spürst in dir den klaren Impuls diese Veränderung auch zuzulassen, brauchst aber Begleitung.
Du möchtest Dein Leben selbst steuern, das Ruder wieder in die Hand bekommen und Dein Leben in Selbstwirksamkeit leben.
Du fragst dich nach Sinn und Verständnis für deine Themen, nach Orientierung für die Zukunft, möchtest Altes „verarbeiten“ und neue Visionen für dein Leben kreieren und nach vorne schauen.
Dabei stehe ich Dir in der Einzelbegleitung zur Verfügung. Oder Euch zusammen in Fragen der Paarberatung.
Zusätzlich oder als Einstieg kann ein Gruppenformat auch sinnvoll sein. Schau Dir gerne auch mal die Retreats und Seminare an.
In meiner Praxis und auch an den Orten in der Natur an denen wir arbeiten werden, halte ich für Dich oder Euch achtsam einen Raum, in dem Ihr sicher und in Verbundenheit in Eure Prozesse gehen könnt, um Zuversicht und Perspektive zu finden, Kraft zu schöpfen und Eure Selbstwirksamkeit neu zu erleben.
Psychologischer Berater? Prozessbegleiter? Coach oder Mentor?
Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Prozessbegleitung, Beratung, Therapie und Coaching kurz erklärt:
Häufig lässt sich jedoch keine klare Abgrenzung vornehmen. Ein Prozess verläuft meist dynamisch und natürlich kommt es auch „methodisch“ immer wieder zu Mischzuständen.
Gerade bei meiner Arbeit mit Dir grenze ich nur klar den Bereich Therapie ab,
Ich bin kein Therapeut!
zwischen Beratung, Prozessbegleitung, Coaching und Mentoring jedoch sind die Übergänge fließend.
Daher eher die Abgrenzung nach Zielen und rechtlichen/fachlichen Vorgaben
(psychologischer) Beratung
Die psychologische Beratung kommt in Lebensphasen zum Einsatz, die mit großem Leidensdruck einhergehen, jedoch (noch) nicht den Kriterien einer psychischen Erkrankung entsprechen.
Wir sprechen hier von „emotionalen Krisen“.
In der psychologischen Beratung geht es darum, den Prozess des eigenen Erlebens, psychische Kompetenz (Resilienz und Selbstwirksamkeit), sowie förderliche Handlungskompetenz (Veränderung von Denk-, Gefühls- und Handlungsmustern) zu stärken und z.B. alte, nicht mehr funktionale Muster zu „überschreiben“.
Dabei gilt es, passende Ressourcen und ungenutzte Potenziale (wieder) zu entdecken, zu trainieren und anwenden zu können.
Als Berater bringe ich mehr Fachinformationen und Kompetenz von mir mit in den Prozess, als ich das als „reiner“ Coach täte. Und Du bekommst im Sinne der Psychoedukation Informationen rund um „Dein“ Thema, um z.B. Traumafolgen und ihre Effekte auf Dein Nervensystem oder die Wirkweisen von bestimmten chronischen Erkrankungen besser zu verstehen. Dies ist wichtig, um eine gute Basis für unsere Arbeit zu haben.
Im Vergleich dazu die (Psycho)Therapie
Bei der Behandlung von Erkrankungen und psychischen Störungen mit Krankheitswert braucht es in Deutschland ein besondere Zulassung, die unter anderem im Heilpraktikergesetz (HPG) und dem Psychotherapiegesetz ( PsychTgG) geregelt ist.
Die negative Beeinflussung (der Krankheitswert) muss so hoch sein, dass signifikante Beeinflussungen deines Lebens und ein hoher Leidensdruck vorliegen.
Hier sind Fachtherapeut*innen und Ärzt*innen gefragt, auch Krankenhausaufenthalte oder eine medikamentöse Unterstützung kann nötig sein.
„Archaische“ (Natur) Prozessbegleiter/ Naturtherapie
Ich verstehe das Leben selbst als einen immerwährenden Prozess, von dem Dein Leben ein Teil ist. Somit ist auch alles an Deinem Leben Prozess, der gelebt werden will. Manchmal sind diese Prozesse so herausfordernd, dass Du nach Hilfe suchst.
Ich als (Natur) Prozessbegleiter halte Dir den Raum dafür, Deine Prozesse zu erfahren und zu leben. Ich gehe davon aus, dass alle Prozesse nach Integration streben und es eher darum geht Hindernisse im Prozess zu erkennen und „umschiffbar“ werden zu lassen.
Ich gebe dafür achtsam Hilfestellung und Impulse zur Prozessgestaltung mit hinein.
Dies ist auch eine Grundhaltung und Methode und bezieht sich auf alle Ebenen unsere Zusammenarbeit
Coaching
Das „klassische“ Coaching richtet sich stark nach einem engen fassbaren Problem oder Ziel aus (Prüfung, Jobveränderung)
Coaching arbeitet daher weniger mit den tieferen Schichten einer Herausforderung, sondern richtet sich stark an der Ressourcenbildung-/Stärkung aus.
Mentoring
Mentoring meint eigentlich die Wissensvermittlung eines erfahrenen Menschen zu einem unerfahreneren Menschen in der gleichen Lebens- oder Arbeitssituation. Ein Mentor hat keine formale Ausbildung, sondern fungiert als Ratgeber aus eigener Erfahrung. Bei mir ist das dann der Fall, wenn ich meine eigenen Erfahrungen mit z.B. Traumafolgen oder chronischen Erkrankungen mit einfließen lasse, um Dir Optionen für Dich aufzuzeigen.
Warum so viel Natur?
Ich glaube fest daran, das wir in der Verbindung zur Natur viel Heilsames erleben können.Wichtige Grundlagen meiner Arbeit sind daher die systemische Naturtherapie/Beratung sowie die Naturprozessbegleitung
Ich gehe in meiner Arbeit vom Grundgedanken der „Salutogenese“ aus.
In meinem Kontext bedeutet das, ich glaube daran, dass jedes lebende Wesen Selbstheilungskräfte besitzt, die immer nach „Heilung“ im Sinne des Strebens nach „Ausgleich“ ausgerichtet sind.
Das gilt für körperliche, wie auch für seelische Herausforderungen. (Natürlich gibt es Erkrankungen, wo wir auch schulmedizinische Hilfe benötigen, aber selbst nach einer Operation wirken die Kräfte der Selbstheilung)
Um diese Herausforderungen zu bestehen, gibt es zusammenhängende Systeme im Menschen (Immunsystem, Nervensystem), die im ungestörten Falle diese Herausforderungen (Krankheit, Trauma etc.) „abarbeiten“.
Dazu helfen im seelisch/emotionalen Kontext die drei „Säulen“ der Salutogenese
In meinen Worten
- „Verstehbarkeit“/Psychoedukation
- Wissen um die Grundlagen, Zusammenhänge und Auslöser (Pathogenese/Link)
- „Handbarkeit“ /Selbstwirksamkeit
- Wissen um Methoden der Selbsthilfe/Selbstfürsorge
- Fähigkeiten diese anzuwenden und Selbstwirksam zu sein - „Sinnhaftigkeit“
- Wissen und Verständnis über dem Sinn (in einem höheren Kontext) der Herausforderung und die (eigentlich) Sinnhaftigkeit der gezeigten „negativen“ Muster als frühere Versuche mit den Herausforderungen leben zu können. (Coping-Strategien)
In der Natur können wir all diese Dinge direkt und elementar erfahren. Wir verlassen unsere gewohnten Bezugssysteme (Alltag/Familie/ Job) und tauchen tief ein in unsere eigene Natürlichkeit und können Prozesse erfahren und gestalten. Die Natur empfängt uns als Ort und Raum der Heilung (Therapieort) und auch als Co-Therapeutin.
Wir werden direkt mit unseren Gefühlen verbunden, die den Schlüssel für viele emotionale Prozesse darstellen und erleben uns im Sein ganz direkt (z.B. Berührungen, Gerüche, Wetter)
Wir gelangen ins Hier und Jetzt und können so Vergangenes bearbeiten und Zukünftiges entstehen lassen.
Die Pflanzen und Tiere, die uns begegnen wirken direkt (z.B. Terpene auf das Immunsystem) oder indirekt (Beruhigung des autonomen Nervensystems)
Begegnungen werden zu Metaphern oder Symbolen für unsere Arbeit und durch die physische Bewegung können aufgestaute oder „erstarrte“ Gefühle und Energien (z.B. bei Traumafolgen) wieder in Bewegung gebracht werden und fließen.
Methoden-Schwerpunkte in meiner Praxis für psychologische Beratung und als Mental Health Coach
Psychologische Beratung
Mental Health-Coaching/ Coaching für mentale Gesundheit
Trauma-sensible Begleitung und Psycho-Edukation (auch als Natur-Prozessbegleitung)
Systemisch orientierte Einzel- und Paarberatung (auch als Natur-Prozessbegleitung)
Natur- Prozessbegleitung/Naturtherapie
Systemisches Natur-Coaching
Archaische Prozessbegleitung APC und archaische Trauma-Integration ATIM
Mentoring
Hypnose und Trancetechniken
Meditation und Entspannung/ Achtsamkeit
Rechtlicher Hinweis:
Meine Arbeit ersetzt dabei keine professionelle Therapie und ich gebe keinerlei Heilversprechen. Ich bin Berater und Begleiter, kein Therapeut oder Heilpraktiker.
Solltest Du bereits in therapeutischer und/oder ärztlicher Behandlung sein, kann meine Arbeit unterstützend wirken, aber nur in direkter Absprache mit deiner Therapeu*inn/Ärzt*inn
Sollten wir behandlungswürdige Störungen bei Dir entdecken, übergebe ich Deine Begleitung immer erst in Fachhände.
Solltest Du Dich aktuell in einer schweren Krise befinden, solltest Du direkt:
zu Deinem Arzt gehen oder ihn anrufen,
Kontakt mit einer Klinik mit psychiatrischer Abteilung in Deiner Nähe aufnehmen,
Kontakt mit dem ärztlichen (psychiatrischen) Bereitschaftsdienst (bundesweite Tel.: 116 117) aufnehmen,
oder Dich an ein Hilfs- bzw. Beratungsangebot für akute Krisensituationen wenden
Telefonseelsorge
www.telefonseelsorge.de
anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und
Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern 0800 – 1110111 oder 0800 – 1110222 bzw. www.telefonseelsorge.de
Dami Charf